Tipos de Cuerpo

Tipos Morfológicos de Cuerpo

A lo largo de la historia de la humanidad, clasificamos muchas cosas para comprender mejor ciertos conceptos. Estas clasificaciones nos permiten entender y expresar las ideas con mayor facilidad. En el mundo hay miles de millones de personas y, salvo excepciones, también miles de millones de cuerpos distintos. Esto significa una diversidad enorme.

Antes de entrar en el tema, hagamos una pausa; la expresión “tipo de cuerpo” suena un poco científica, un poco fría. En realidad, el objetivo es comprender hacia qué tiende nuestro cuerpo genéticamente. Quien introdujo por primera vez esta clasificación fue un psicólogo llamado William Herbert Sheldon en la década de 1940. Sheldon realizó estudios y concluyó que, en esencia, existen 3 tipos principales de cuerpo, y que el resto de las personas son una combinación en mayor o menor grado de estos tres. Cada cuerpo es único y especial, pero estas categorías trazan un marco general.

Tipos de Cuerpo Ectomorfo – Mesomorfo

Los ectomorfos son esas personas a las que miramos con envidia — quienes no engordan sin importar lo que coman, con un metabolismo que funciona casi como un reactor nuclear. Suelen tener una estructura delgada, alta, huesos delicados y hombros y caderas estrechos. Son prácticamente la personificación de la frase “delgado como un palo”. ¿Sus ventajas? Nunca necesitan hacer dieta y casi todo lo que se ponen les queda bien. ¿Sus desventajas? Ganar músculo o aumentar un poco de volumen es para ellos tan difícil como escalar el Monte Everest. Sus cuerpos no tienden a almacenar grasa, pero tampoco músculo.

Los mesomorfos, en cambio, son el grupo que podríamos llamar genéticamente más afortunado. Son atléticos por naturaleza, musculosos, con hombros anchos, cintura estrecha y —especialmente en los hombres— ese famoso cuerpo en forma de “V”. No les cuesta mucho ni aumentar ni perder peso. Pueden incrementar su masa muscular en poco tiempo. Sin embargo, también tienden a perder músculo con facilidad. Sus cuerpos prefieren desarrollar músculo antes que almacenar grasa, y suelen tener un aspecto firme y definido.

Tipo de Cuerpo Endomorfo y Conclusión

Los endomorfos se encuentran en el extremo opuesto del espectro. Tienen formas más redondeadas, una estructura ósea más grande y un cuerpo proporcionalmente más ancho en comparación con su estatura. Su mayor problema es que, como se dice popularmente, “hasta el agua les engorda”. Sus cuerpos almacenan grasa con facilidad, y su metabolismo es más lento que el de los otros tipos. Perder peso es complicado, pero desarrollar masa muscular es más fácil para ellos que para los ectomorfos. Su tendencia a almacenar grasa suele manifestarse de dos maneras: el tipo “manzana”, con grasa concentrada en abdomen y cintura, o el tipo “pera”, con grasa en caderas y muslos. Con una alimentación adecuada y un buen programa de entrenamiento, pueden llegar a tener una de las figuras más llamativas y curvilíneas.

Por supuesto, casi nadie en este mundo es 100% ectomorfo o 100% endomorfo. La mayoría de las personas son una mezcla única de estos tres tipos en diferentes proporciones. No hay uno mejor o peor que otro. Lo importante no es el molde, sino tú — la persona dentro de ese molde — y conocer tu cuerpo para vivir de acuerdo con él.